Hvor mange tryk og pust skal man give ved hjertemassage?

Når nogen falder om med hjertestop, tæller hvert eneste sekund.
Det vigtigste, du kan gøre som førstehjælper, er at starte hjertemassage hurtigt – og gøre det så godt som muligt.

Men hvor mange tryk og pust skal man give?
Og hvordan ved man, om man gør det korrekt?

I dette blogindlæg får du et præcist, praktisk og opdateret svar – uanset om du har været på kursus før, eller det er første gang, du overvejer at lære førstehjælp.

Hjertemassage: De officielle retningslinjer

Ifølge Dansk Råd for Genoplivning og internationale anbefalinger (ERC), gælder følgende:

🔁 30 tryk på brystkassen
➕ 2 pust med mund-til-mund

Dette kaldes HLR  og står for: Hjerte-lunge-redning.

Sådan gør du – trin for trin

🔎 Trin 1: Kontrollér bevidsthed og vejrtrækning

• Råb til personen: “Er du okay?”

• Rusk forsigtigt i skuldrene

• Tjek om personen trækker vejret normalt
  (ikke gispende eller overfladisk)

Ingen reaktion + ingen normal vejrtrækning = hjertestop

📞 Trin 2: Ring 1-1-2

Få nogen til at ringe – eller gør det selv.
Bed en anden hente en hjertestarter (AED), hvis der er en i nærheden.

❤️ Trin 3: Start hjertemassage

• Læg personen på ryggen på et hårdt underlag

• Placér dine hænder midt på brystkassen

• Stræk armene og brug din kropsvægt

• Tryk hårdt (ca. 5-6 cm ned)

• Tempo: 100-120 tryk i minuttet (tænk tempoet på melodien til sangen: Stayin’ Alive)

💥 Giv 30 tryk
🔁 Derefter 2 indblæsninger

Mund-til-mund: Skal man det?

Det er ikke farligt at give indblæsninger – og det øger chancen for overlevelse betydeligt.

Men hvis du ikke er tryg ved det, eller hvis du er alene og usikker:
👉 Så giv kun tryk – det er langt bedre end ingenting.

I mange tilfælde vil alarmcentralen vejlede dig, hvis du ringer 1-1-2.

Hvor længe skal man fortsætte?

Fortsæt med 30:2-cyklus indtil:

✅ En hjertestarter ankommer og f.eks beder dig stoppe for at analysere.
✅ Professionel hjælp tager over.
✅ Personen viser tydelige tegn på liv.
✅ Du fysisk ikke kan mere.

💡 Skift gerne med en anden, hvis I er to – hjertemassage er fysisk krævende.

Brug af hjertestarter (AED)

Hvis du får fat i en hjertestarter fortsættes hjertemassagen imens en anden person gør følgende:

1. Tænd den – den guider dig trin for trin

2. Fjern tøj og placer elektroderne som anvist

3. Følg instrukser: den fortæller dig, hvornår du må trykke og hvornår du skal holde pause

🎯 En AED er lavet til alle – du kan ikke gøre noget forkert.

Hyppige fejl ved hjertemassage

🚫 For langsomt tempo
🚫 For svage tryk
🚫 For lang pause mellem tryk, f.eks i forbindelse med indblæsninger. 
🚫 Usikkerhed → man gør slet ingenting

Det vigtigste: Gør noget. Hellere tryk lidt for hårdt, eller lidt for hurtigt eller langsomt end ingen tryk.

Hvad hvis det er et barn?

Ved børn (1-8 år) gælder:

• 5 indledende pust

• Derefter: 30 tryk + 2 pust

• Brug én hånd til tryk, hvis barnet er lille

• Ved spædbørn: 2 fingre midt på brystet

Kan man lære hjertemassage online?

Ja!
Hos FirstAidOnline.dk tilbyder vi et komplet online førstehjælpskursus – som du kan tage derhjemme på under én time.

Du lærer:

✅ Hvordan du vurderer bevidsthed og vejrtrækning
✅ Hvordan du giver hjertemassage korrekt
✅ Hvad du gør, hvis der er kvælning, bevidstløshed eller ulykker
✅ Brug af AED og hvordan du ringer 1-1-2

🎓 Du får certifikat ved gennemførsel
📲 Og kan tage det i dit eget tempo – på mobil, tablet eller computer

👉 Se kurset her og kom i gang i dag →

Kort og klart: Sådan redder du liv med 30:2

Klar til at lære det rigtigt?

Du ved nu, hvor mange tryk og pust du skal give.
Men ved du præcis hvordan – og tør du gøre det i virkeligheden?

🎯 Vores online kursus gør dig klar på under én time.

Tag det nu – ikke først når det er for sent.

👉 Klik her og tag kurset →